凡到寒冷地区旅行的人，都要事先做好防寒保暖防冻的准备，了解要去之地的寒冷程度，了解一些实用的防冻知识，准备一些必要的冰伤药；出发前加强耐寒训练，并根据要去之地的寒冷程度，带足防寒服装、鞋、帽和用品。

　　去冰天雪地中徒步旅行时，脸部及耳鼻和手要抹搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，勤摩擦脸部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行时，每1小时左右要停下跑动10分钟，以增加血液循环和提高体温。

　　冬天，人体的水蒸气主要从头、腋下和脚底散发出来，所以鞋子容易潮湿，容易冻伤脚。不要顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外旅行，否则身体就会变得衰弱，这时最容易发生全身冻伤。

　　冬季旅行还要注意视力的保护。当阳光中强烈的紫外线经雪地反射进入人眼睛后，会发生光化作用，经过6—8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，医学上称之为雪盲。雪地旅行戴墨镜就是为了防雪盲。旅途中治疗雪盲可用人乳或鲜牛奶频繁滴眼，可代替0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。

　　登山、滑雪、打雪仗、堆雪人、冰上活动等，其实都是冬季运动，可使身体与寒冷的气候环境之间取得平衡适应寒冷的刺激，有效地改善机体抗寒能力。

　　冬季由于气温下降，冷空气挟着病菌进入人的呼吸道，可导致慢性气管炎急性发作。在冬季，外出旅游者要特别注意防寒保温，防止各种疾病的发生。

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